Training ademhalingstechnieken voor advocaten

OSR Juridische Opleidingen

Ademtraining voor advocaten gegeven door juristen die jouw praktijk kennen.

Prijs

vanaf € 525

Niveau

Niet opgegeven

Soort

Opleiding

Thema

Recht

Meer informatie en aanmelden bij OSR Juridische Opleidingen

Beschrijving

Inhoud De training duurt 4 uur en is opgebouwd uit een aantal blokken met halverwege een pauze. We wisselen korte, begrijpelijke uitleg af met begeleide ademoefeningen en korte reflectiemomenten. Opzet: Start en nulmeting: korte landing, ervaring en verwachtingen, eerste verkenning van je adempatroon en spanningssignalen. Inzicht in stress en herstel: wat er met je zenuwstelsel gebeurt bij druk en hoe ademhaling de stressreactie kan benvloeden. Regulatie: verschillende ademtechnieken om sneller terug te schakelen naar rust en stabiliteit, inclusief varianten die je ook onopvallend kunt gebruiken tijdens je werkdag. Focus en energie: adem als hulpmiddel voor alertheid en concentratie, n voor herstelmomenten tussendoor handig bij intensieve dossiers en volle agendas. Verdieping: een introductie in bewust verbonden ademwerk, waarmee je verder kunt onderzoeken wat ademhaling voor je doet. Afronding: belangrijkste inzichten, vragen, en een compacte set ademoefeningen om zelfstandig toe te passen na de training. Je krijgt een helder beeld van hoe je met adem sneller kunt schakelen tussen spanning en herstel. De training is?praktisch, professioneel en met be