Spanning te lijf, mijn lichaam onder controle

Learnit

Leer lichamelijke spanningsreacties herkennen en sturen met ademhaling, stem en visualisatie, zodat je rustig blijft op momenten waarop het ertoe doet.

Prijs

vanaf € 625

Niveau

Niet opgegeven

Soort

Training

Thema

Personeel en organisatie

Meer informatie en aanmelden bij Learnit

Beschrijving

Spanning kan je scherp maken, maar op verkeerde momenten kan ze je ook verlammen. Tijdens deze training leer je de taal van je eigen lichaam begrijpen. Je ontdekt waar lichamelijke reacties als trillen, een droge mond of een versnelde ademhaling vandaan komen. Vervolgens oefen je met concrete technieken om die reacties te sturen: ademhalingsoefeningen, stemoefeningen en visualisaties. Je werkt in een kleine groep met veel ruimte om te experimenteren en feedback te krijgen. Theorie wordt direct gekoppeld aan praktijk, zodat je niet alleen begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, maar er ook grip op krijgt. Na de training beschik je over een persoonlijke gereedschapskist die je kunt inzetten bij presentaties, sollicitaties, lastige gesprekken of andere momenten waarop je tot je recht wilt komen.