Stress de baas: work/life balance

Learnit

Praktische training waarin je leert stress te herkennen en hanteren, gezonde grenzen te stellen en een betere balans te vinden tussen werk en privé.

Price

from €1,250

Level

Not specified

Kind

Training

Subject

Personal effectiveness

More information and registration at Learnit

Description

In deze training leer je stress op tijd herkennen en effectief hanteren. Je krijgt inzicht in de signalen van stress in je lichaam, gedachten en gedrag, en in de overtuigingen en coping-mechanismen die je stressniveau beïnvloeden. Je oefent met technieken om je gedachten te focussen, met piekeren om te gaan en je emoties te reguleren. Daarnaast werk je aan praktische vaardigheden als grenzen stellen, nee zeggen, delegeren en hulp vragen. Je krijgt handvatten voor een gezonde leefstijl met aandacht voor voeding, beweging en rustmomenten. De training wordt gegeven door een ervaren trainer in een kleine groep, zodat er ruimte is voor jouw situatie en leerdoelen. Aan het einde heb je een persoonlijk plan om meer rust, energie en balans in je werk en priveleven te brengen.