RET: Stoppen met piekeren

Learnit

In deze training leer je met de RET-methode van Albert Ellis je piekergedachten te herkennen en om te buigen, zodat je zelfverzekerder en besluitvaardiger optreedt.

Price

from €2,500

Level

Not specified

Kind

Training

Subject

Personal effectiveness

More information and registration at Learnit

Description

In de cursus RET: Stoppen met piekeren leer je hoe je belemmerende gedachten en gevoelens ombuigt naar effectieve gedachten. Niet de gebeurtenissen zelf maken je van streek, maar de manier waarop je erover nadenkt. Je krijgt inzicht in de werking van je geest en gedrag, waardoor je zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger leert optreden. De cursus is gebaseerd op de Rationeel Emotieve Therapie (RET) van psycholoog Albert Ellis. Je werkt met het A-B-C-schema, waarbij je een gebeurtenis (A), je gedachten erover (B) en het resulterende gedrag of de emotie (C) analyseert. Je onderzoekt rationele en irrationele gedachten, kromme redeneringen, fanatiek perfectionisme, rampdenken, lage frustratietolerantie en eisen aan anderen. Daarna oefen je met je eigen RET-schema in herkenbare praktijksituaties. De training is bedoeld voor iedereen die wil stoppen met piekeren, en sluit goed aan bij perfectionisten, mensen die moeilijk 'nee' zeggen of die opzien tegen confrontaties. Je wisselt af tussen ervaren, experimenteren, reflecteren en theorie. De begeleiding is in handen van psychologen die gespecialiseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling. Voorkennis is niet vereist.